Knowellとは

Knowellとは、「人生のあらゆる段階で、気持ちや考えや行動や身体を自分の味方にする認知行動療法（※）や心理や精神の知恵を使い、生活に役立てて、みんながよりよく生きてほしい」をコンセプトに、「病気になる前から知ってほしい」「専門家だけのものにするのはもったいない」と思う知恵を、心理や精神の専門家がまとめて発信するプロジェクトです。

Knowell　familyとは？

心理や精神の専門家であり家族のケアをする新米たちが発信するプロジェクトです。

Knowell事務局

Knowell世話人

蟹江絢子（国立精神・神経医療研究センター）
中嶋愛一郎（国立精神・神経医療研究センター）
伊藤正哉（国立精神・神経医療研究センター）
片柳章子（国立精神・神経医療研究センター）
久保田智香（国立精神・神経医療研究センター）
横山知加（国立精神・神経医療研究センター）
牧野みゆき（国立精神・神経医療研究センター）
堀越勝（国立精神・神経医療研究センター）
三田村康衣（国立精神・神経医療研究センター）

Knowell執筆協力者・資料提供者

山口慶子（国立精神・神経医療研究センター）
中野有美（南山大学）
中島俊（国立精神・神経医療研究センター）
岡津愛子（聖路加国際大学）
青山さやか（聖路加国際大学）
小林なほか
松田陽子（国立精神・神経医療研究センター）
大塚公美子（聖路加国際大学）

イラストレーター

野崎裕子

動画作成協力

中島朋子（一般社団法人日本ヨーガ療法学会）
マタニティ・ヨーガ実習モデル　深澤洋子（一般社団法人日本ヨーガ療法学会）

認知行動療法とは

認知行動療法は、うつや不安や強迫症やPTSDに対して治療効果が期待できる心理療法です。そのほかにも、ダイエット、禁煙、コーチング、育児にも応用されています。認知行動療法では、あなたの考え（思考）、感情、身体症状、行動と環境との関係性に注目して、辛い気持ちが引き起こされる〝こころの仕組み″につい理解していくことをします。そして、いつも同じパターンになっていないか、なにか違ったことはできないか、他の人であればどのように考えどのように対処するかなどを考えていきます。そうすることで気分が改善する方法を身に着けることができます。