暮らしのスキル

自分への救急箱を作っておく

1. 落ち込んだときに、自分が楽しめるもの、達成感があるものをすると気分が変わることがあります。しかし、落ち込んでいるときは何が好きでなにがやりがいがあるのか忘れてしまうことがあります。できれば、簡単なこと・お金のかからないことなどもいれたリストを作っておくと役に立ちます。
2. 私は身内や友達が落ち込んでいると聞くと、グッズを送ることが多いです。ＣＤやＤＶＤや食べ物などです。自分のためにも作っておきたいものです。
3. 自分が一番会いたかった人を、家に招待するときには、家をきれいにして、アロマを炊いて、お花を買って、スリッパを新調して、お気に入りのコーヒーカップを用意します。でも、これって毎日やったらいけないのでしょうか。元気がないなって思ったら、心地よいパジャマを買う、頑張った後には美味しいものを食べるなど自分に優しくするすべを持っていたいものです。

（文：蟹江絢子）