社会や行政の動き

ひとりで悩んでいる妊婦さんやママ、パパへ

妊娠、出産、子育てはストレスを抱えやすい時期です。

もし今、あなたが気分の落ち込みや不安に悩んでつらいときを過ごしているならば、このことを誰かに打ち明けることが難しいかもしれません。

しかし、誰にも話さないままでいると、ますます悪い方へ向かうばかりです。

あなたは決して一人じゃない。

あなたが頼りにしている人、例えば、パートナー、家族、友人へ話すことで、サポートが得られ、あなたのつらさが和らぐかもしれません。

保健師や助産師などの専門家へ相談して、サポートを得ることも役立つでしょう。

大切なことは、胸の内を語ることへの不安と立ち向かい、こころをオープンにすること。（この最初が、本当に難しいのです）

あなたが頼りにしている家族、友人や専門家と会話することから始めてみましょう。